Treinos e Ciclos
Planeje seus treinos semanais e acompanhe sua evolução.
Ciclos Ativos
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Como funciona?
Defina ciclos de treinamento (ex: 90 dias). Escolha os dias da semana e os exercícios. O MaurícioHealth irá lembrá-lo nos dias corretos e sugerir ajustes baseados na sua saúde.
Dica de Ciclo
"Maurício, para o seu objetivo de hipertrofia, recomendamos ciclos de 12 semanas com progressão de carga a cada 15 dias. Lembre-se de manter o descanso adequado."