Sono
Acompanhe a qualidade e duração do seu descanso.
Média de Sono
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últimos 7 dias
Qualidade Média
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Registros
0
últimos 30 dias
Duração do Sono (7 dias)
Higiene do Sono
1
Evite luz azul 1h antes de dormir.
2
Mantenha o quarto em 19-21°C.
3
Use o Magnésio Inositol 30 min antes.
Dica da IA
"Maurício, sua qualidade de sono aumenta quando você treina antes das 18h. Tente manter essa rotina."